Välkommen till Yogabyråns blogg
Inspirera & motivera
Här delar vi med oss av alltifrån myter om yoga, vardagsövningar som får dig att må bättre, forskning inom mindfulness, recept och andra inspirerande inlägg för dig som älskar yoga, mindfulness och meditation.
Ny studie: Mindfulness bättre än mental träning för idrottare
Att acceptera sina känslor genom mindfulness kan vara mer effektivt för prestationen än mental träning där man snarare ska slå bort negativa tankar.
Multitasking gör dig mindre produktiv
Vid första anblick verkar multitasking vara något bra och tidseffektivt. Du får ju mycket gjort. Eller?
Kan meditation skydda hjärnans åldrande?
Visste du att den mänskliga hjärnan börjar förfalla redan när vi blir 30 år?! I genomsnitt förlorar hjärnan därefter 5% av sin volym under varje efterföljande decennium.
Bli mindful på fem minuter
Så här blir du mindful på fem minuter med hjälp av meditationstekniken ANDRUM.
Varför meditera?
Att meditera kan minska ångest och oro och vi kan få förbättrat minne. Forskning har visat att meditation kan förbättra koncentrationen, reducera stress och skapa fysiska förändringar i hjärnan.
