Multitasking gör dig mindre produktiv
Hej, vad gör du nu? Ja, uppenbarligen läser du detta blogginlägg, men chansen är god att du också gör flera saker, samtidigt. Du kanske lyssnar på musik, sms:ar en vän, kontrollerar din e-post i en annan webbläsarflik eller pratar med ditt barn/partner. Du kanske rent utav multitaskar.
Vid första anblick verkar multitasking vara något bra och tidseffektivt. Du får ju mycket gjort.
Även om det kan verka som att du utför många saker på en gång, har forskning visat att våra hjärnor inte alls är lika bra på att hantera flera uppgifter som vi vill tro att vi är. Faktum är att vissa forskare föreslår att multitasking faktiskt kan minska produktiviteten med så mycket som 40 procent!
Vad är det som gör multitasking till en sådan produktivitetsdödare? Det kan verka som att du får flera saker på samma gång, men det du verkligen gör är att snabbt flytta din uppmärksamhet och fokus från en sak till nästa. Att byta från en uppgift till en annan gör det svårt att ställa in distraktioner och kan orsaka mentala block som kan bromsa dig.
Tidigare trodde många att multitasking var ett bra sätt att öka produktiviteten. När allt kommer omkring, om du arbetar med flera olika uppgifter samtidigt, kommer du helt klart att utföra mer, eller hur?
Ny forskning har emellertid visat att omställningen från en uppgift till nästa tar en allvarlig avgift på produktiviteten. Multitaskers har fler problem med att stämma bort distraktioner än människor som fokuserar på en uppgift i taget. Att göra så många olika saker samtidigt kan faktiskt försämra den kognitiva förmågan. Vi känner oss överväldigade, stressade, blir mindre kreativa och får svårare att fokusera. Kort och gott så är multitasking varken något tidseffektivt eller smart tillvägagångssätt.
Hur gör man då för att sluta multitaska?
Nummer ett är att bli medveten. Medveten om att du multitaskar, upptäcka det när du gör det och öva på att inte göra det. Genom att öva mindfulness ökar vi vårt medvetande och förmåga att vara närvarande ❤️
Källa: verywellmind