Vad är yoga?

Många tror att yoga handlar om att utföra svåra och avancerade positioner, som att stå på huvud eller att slå knut på sig själv. Men yoga behöver inte alls betyda att du måste vara någon superatlet. I själva verket handlar yoga om så mycket mer än att kunna göra komplicerade positioner. Att utöva fysiska positioner (asanas) är en del av yoga tillsammans med andningsövningar (pranayama), meditationstekniker och koncentrationsövningar. Syftet är att dessa system tillsammans ska skapa balans i kropp och själ. Ordet yoga betyder just förening eller balans och kommer från sanskrit. Så vitt vi vet så började man med yoga i Indien för ca 5000 år sedan och idag finns det många olika former av yoga.

Varför yoga?

När vi får frågan om varför man ska yoga så känns det spontant, ja varför ska man INTE yoga? Yogan har otroligt många positiva effekter och som vi tidigare nämnt är syftet med yoga att skapa balans i kropp och själ. Genom att utöva yoga skapar vi ett inre lugn, minskar stress, minskar spänningar och värk i kroppen, blir rörligare, blir starkare och smidigare, vi sover bättre, får ökad koncentration och framför allt lär vi känna oss själva. Yoga är såklart inte alltid “a piece of cake”, det kan vara oerhört utmanande både fysiskt och mentalt. Man brukar säga att yogan börjar när du vill sluta. Med det menas att när en position börjar bli tuff och ditt ego säger: “äsch jag orkar inte, det här är inte för mig” osv, det är där vi utmanas, växer och bygger upp en styrka inom oss själva. Man kan se yogamattan som en träningsrink och själva matchen är livet utanför mattan. Vi behöver träna upp både sinne och kropp för att kunna möta livets utmaningar.